As vitaminas B (como B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12) participam de praticamente todas as reações bioquímicas que envolvem produção de energia no organismo. Elas atuam como cofatores em processos metabólicos fundamentais, especialmente no ciclo de Krebs e na síntese de neurotransmissores. Sem níveis funcionais adequados, a geração de energia celular despenca, abrindo caminho para a fadiga, a baixa motivação e a lentidão mental.

Muitas vitaminas do complexo B precisam ser ativadas dentro do corpo para se tornarem funcionais. A B6 precisa ser convertida em P-5-P, a B9 em folato ativo, e a B12 em metilcobalamina ou adenosilcobalamina. Se a pessoa tiver deficiências enzimáticas, inflamação ou sobrecarga hepática, essa conversão não acontece de forma adequada, mesmo que a suplementação ou alimentação esteja correta.

Fadiga persistente, irritabilidade, queda de rendimento físico, dificuldade de concentração, sono não reparador e até dores musculares podem ser manifestações de deficiência funcional de vitaminas B. Esses sintomas geralmente aparecem de forma insidiosa e são confundidos com estresse ou “cansaço da rotina”, retardando o diagnóstico correto e atrasando a recuperação do paciente.

Se você se identifica com esses sintomas, agende uma consulta e tenha uma avaliação completa do seu estado nutricional funcional e metabólico.

A carência funcional de vitaminas B prejudica a produção de serotonina, dopamina e noradrenalina — neurotransmissores essenciais para o humor, a motivação e a energia. Além disso, afeta a conversão adequada dos hormônios tireoidianos e a resposta ao estresse. Sem a base nutricional adequada, qualquer tratamento hormonal ou metabólico fica comprometido, resultando em frustração clínica e falta de resultados consistentes.